Odzyskaj siłę, pewność siebie i energię dzięki kompleksowemu programowi treningowemu dla mam!

The Gymmother to wyjątkowy e-book stworzony z myślą o kobietach, które chcą bezpiecznie i skutecznie wrócić do formy po ciąży. Zawiera kompleksowy program treningowy, dopasowany do różnych etapów regeneracji – od delikatnych ćwiczeń aktywujących po intensywniejsze treningi wzmacniające. To Twój osobisty przewodnik do zdrowia, sprawności i lepszego samopoczucia po porodzie – zarówno w domu, jak i na siłowni!

Co znajdziesz w środku?

• Bezpieczny powrót do aktywności – wskazówki, jak ocenić gotowość do ćwiczeń i zacząć bez ryzyka kontuzji.
• Etapowy program treningowy – 3 poziomy zaawansowania:
  • „Mother’s Foundation” – delikatny start oddechów, mobilności i aktywacji mięśni dna miednicy (4 tygodnie).
  • „Strong Mama” – trening siłowy z masą ciała i lekkimi obciążeniami (8 tygodni).
  • „Warrior Mom” – zaawansowane ćwiczenia siłowe dla pełnej sprawności (12 tygodni).
• Treningi na siłowni lub w domu – elastyczne rozwiązania dopasowane do Twoich możliwości i stylu życia.
• Filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia – trenuj pewnie i bezpiecznie z pomocą wideo przewodników.
• Porady dotyczące żywienia i regeneracji – kluczowe wskazówki dla mam karmiących, przykładowe plany żywieniowe i sposoby na skuteczną regenerację.
• Motywacja i praktyczne wskazówki – jak zorganizować treningi przy ograniczonym czasie i utrzymać formę długoterminowo.
• Pielęgnacja ciała i skóry po porodzie – dbaj o siebie holistycznie, także w kwestii rozstępów i blizn po cesarskim cięciu.

Dla kogo?

Mam, które niedawno urodziły i pragną krok po kroku odbudować swoją formę, zaczynając od wzmocnienia mięśni głębokich i poprawy kondycji fizycznej.

Kobiet przygotowujących się do porodu, które chcą już teraz dowiedzieć się, jak zadbać o ciało, dietę i pielęgnację w tym wyjątkowym czasie.

Młodych mam bez doświadczenia w treningach, które chcą rozpocząć aktywność fizyczną od podstaw, w bezpiecznym tempie, dostosowując ćwiczenia do swoich możliwości.

Kobiet wracających do aktywności po dłuższej przerwie, które szukają elastycznego planu z różnymi poziomami trudności – od zupełnych podstaw po bardziej wymagające ćwiczenia.

Program The Gymmother jest dla każdej mamy, która chce odzyskać siłę, energię i pewność siebie po porodzie – bez presji, bezpiecznie i we własnym tempie.

Nie czekaj – zadbaj o siebie i swoją formę już dziś z programem „The Gymmother”!

Produkt dostępny do natychmiastowego pobrania po zaksięgowaniu płatności

Po zakupie masz 7 dni na pobranie ebooka na swoje urządzenia mobilne, zanim link straci ważność